Víno píti, radost míti

• Úvod
• Kolekce vín
• Profily vinařství
• Pronájem sklepa
• Pronájem boxů
• Fotogalerie
• Sauna

Sauna

V roce 2009 byl zahájen provoz veřejného saunování v prostorech VINOTÉKY MORAVA.

Provozní doba:

Čtvrtek:	17 - 20 hodin muži
Pátek:	17 - 20 hodin ženy

Možnost saunování pro uzavřenou společnost.
Rezervace na tel. č.: 732 330 032, 603 140 565, 558 666 966.

Aktuální ceník:

Dospělá osoba:	140,-Kč / 2 hodiny
Děti ( do 15 let ):	70,-Kč / 2 hodiny
Vstupné na 1 hodinu:	90,-Kč
Skupinové vstupné: (kapacita: maximálně 5 osob) NUTNÁ REZERVACE!!!	600,-Kč / 2 hodiny
Permanentka:	600,-Kč / 5 vstupu (1 vstup=2 hodiny)

Permanentka je přenosná, může jí využít více osob najednou.
Permanentka má omezenou platnost - 6 měsíců.
Po uplynutí doby platnosti NEBUDOU prodlužovány.
Při překročení doby 1 vstupu, každá započatá ½ hodina 35,- Kč.

Možnost zapůjčení:

prostěradlo:	20,-Kč
ručník:	20,-Kč

Zásady správného saunovaní

• 1. Do sauny si sebou vezmi prostředky pro mytí a osušování.
• 2. Před samotným vstupem do sauny se řádně osprchuj a osuš.
• 3. Do sauny sebou ber jen prostěradlo (popř. osušku a kartáč).
• 4. Během saunování doplňuj tekutiny (ne alkohol!).
• 5. V sauně pobývej 10 až 20 minut (individuálně).
• 6. Potom se jdi ochladit do sprchy.
• 5. Po každém prohřátí a sprše si dopřej odpočinek (cca 10-20minut).
• 6. Proceduru teplo-chlad opakuj 2x až 3x.
• 7. Po této proceduře se opět osprchuj a jdi do odpočívárny.
• 8. V odpočívárně pobuď delší dobu (nejméně půl hodiny).
• 9. Relativní vlhkost v potní místnosti by se měla pohybovat kolem 15% a průměrná teplota kolem 90°C.
• 10. Ve všech prostorách sauny je zakázáno kouřit!

Správné saunování má především tyto kladné vlastnosti:

• 1. Zlepšuje prokrvení tkání.
• 2. Zvyšuje vylučování katabolických látek (odpadních látek) z organizmu.
• 3. Zlepšuje termoregulační mechanismy.
• 4. Pomáhá ničit choroboplodné bakterie a viry a tím zvyšuje odolnost např. proti nachlazení a virózám.

Kdy je saunování vhodné?

• Před večeří nebo ještě lépe asi dvě hodiny po večeři před spaním.
• Pokud se provádí před obědem nebo během dne, mělo by být po saunování asi 2-3 hod na spánek nebo pasivní odpočinek.
• Jako předehřátí před masáží.
• Prevence viróz a nemocí z nachlazení.
• Po domluvě s lékařem u přetrénovaných nebo přepracovaných osob.

Kdy je saunování nevhodné nebo zakázané?

• Po nadměrné vyčerpávající tělesné nebo duševní námaze.
• Po vydatném jídle nebo na lačno.
• U sportovců kde dochází ke vzájemným kontaktům (např. box, karate, judo, ale i fotbal po větším kontaktu apod.) saunovat až 24 hodin po zápase.
• Při virózách nebo zánětlivých onemocněních.
• U žen v období menstruace nebo těhotných.
• Na spalování tuků nemá saunování velký vliv. Dochází pouze k vypocení tekutin.

Novinky